Le développement personnel est un cheminement vers plus d’optimisme, vers une meilleure connaissance de soi, plus de confiance en soi… Quelles que soient les qualités interpersonnelles que vous souhaitez travailler, vous pouvez trouver un livre, un livre audio, un podcast, voire même un film qui aborde ce sujet. Se lancer dans la quête du développement personnel vous ouvrira la porte d’une vie plus légère, plus libre, et surtout plus en accord avec vos valeurs et aspirations profondes. Mais attention, cette quête est aussi un travail, un effort sur soi dans lequel vous pouvez vous faire accompagner.
Cependant, à défaut d’être accompagné par une personne physique (un coach, un psychologue…) il existe des livres de développement personnel à remplir. Ce sont des cahiers d’activités, qui vous permettent pas à pas de faire les exercices qui mèneront vers votre objectif. En remplissant les pages du livre, vous vous engagez activement dans votre propre croissance. Voici une sélection de livres de développement personnel à remplir, à emporter partout avec vous.
1. C’est quoi le bonheur pour vous ?
Vous êtes vous déjà demandé ce qu’était réellement le bonheur ?
Dans son livre, Julien Peron a posé la question à des dizaines de personnes. Il a parcouru le monde entier, à la recherche de la définition que chaque individu en fait. Pour lui, le bonheur, c’est cette impression de plénitude, quand tout sonne juste, quand vous êtes aligné avec vous-même et son entourage. C’est aussi quand on a tout ce qu’on désire, sur le plan personnel et professionnel. Son voyage lui a soumis une idée qu’il aimerait partager : cette sensation est accessible à tous. Ressentir le bonheur est simplement une aptitude à développer. Le livre C’est quoi le bonheur pour vous ? offre les clés pour parvenir vous aussi à ce sentiment de plénitude. À travers cet ouvrage vous apprendrez comment accéder à votre bonheur à vous.
Vous pouvez d’ailleurs commencer la leçon en achetant le livre, ici et maintenant.
2. 52 semaines pour prendre soin de ma santé mentale: Mon journal guidé pour réduire mon stress et améliorer mon bien-être
Cynthia Catchings est une thérapeute et travailleuse sociale clinicienne américaine. Elle a plus de 10 ans d’expérience dans le domaine de la santé mentale. Elle a créé un livre d’exercice destiné à améliorer de façon durable et profonde votre santé mentale. Ce journal guidé est conçu comme un outil simple mais puissant pour vous aider à répondre à vos besoins émotionnels, à vous épanouir, améliorer votre humeur et à vous fixer des objectifs. Chaque semaine, le livre vous invite à une réflexion ciblée qui vous guide dans les quatre piliers fondamentaux d’une bonne santé mentale : le calme et la résilience, les liens et l’engagement, les objectifs et la raison d’être, et l’hygiène de vie.
Dans ce journal, vous trouverez :
- Des questions rapides et efficaces : répondez en quelques minutes chaque jour à des questions pour réduire votre stress, renforcer vos liens avec les autres et donner un sens plus profond à votre existence.
- Quelques outils pratiques : comme différents exercices basés sur des techniques qui favorisent l’amélioration de la santé mentale, notamment la pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale.
- Des citations inspirantes : puisez la sagesse et la motivation à travers des mots poignants de philosophes, d’artistes, d’écrivains et bien d’autres.
3. Les carnets de gratitude
La gratitude est un état d’esprit et une émotion positive qui se caractérise par la reconnaissance et l’appréciation envers ce que l’on reçoit, que ce soit des personnes, des expériences, des opportunités ou des choses matérielles. C’est une façon de reconnaître les choses positives que l’on a et de ressentir de la reconnaissance envers la vie.
Il existe de nombreux carnets de gratitudes, ou journal de gratitude qui peuvent vous accompagner au quotidien. Ce sont de petits livres de développement personnel à remplir qui vous mèneront vers un sentiment de gratitude. Sachez que la pratique régulière de la gratitude est associée à de nombreux bienfaits pour la santé mentale et émotionnelle. Elle peut contribuer à améliorer notre humeur, à réduire le stress et l’anxiété. Elle aide aussi à renforcer les relations sociales et à accroître notre satisfaction globale dans la vie.
4. J’apprends à bien vivre avec mes émotions de Isabelle Filliozat
Isabelle Filliozat est une psychothérapeute et auteure française renommée dans le domaine du développement personnel. Elle est l’auteure de nombreux livres à succès. Certains sont même devenus des références dans le domaine de la parentalité positive et de l’éducation consciente. Ses ouvrages abordent des sujets tels que la gestion des émotions chez les enfants et les adultes, l’éducation bienveillante, la communication non violente, la confiance en soi…
J’apprends à bien vivre avec mes émotions est une extension du best-seller L’intelligence du cœur. À travers des quiz, des tests, des mots cachés, des énigmes et des travaux pratiques, vous trouverez plus de 40 exercices ludiques et pédagogiques. Ils sont répartis en 6 séances, pour apprendre la « grammaire » des émotions. Oui, car pour l’auteure, les émotions constituent notre langage commun. Aujourd’hui, pour réussir, il est aussi essentiel de maîtriser la régulation émotionnelle que d’avoir un QI élevé ou des compétences techniques. C’est l’intelligence émotionnelle, l’intelligence des relations sociales, qui fait toute la différence !
5. Le défi des 100 jours ! – cahier d’exercices pour libérer son rapport à l’argent et vivre son abondance
Lilou Macé, dont le nom complet est Lilou Macé Lemaire, est une entrepreneure, auteure, réalisatrice et coach de vie française. Elle est principalement connue pour son engagement dans les domaines du développement personnel, de la spiritualité et de la recherche du bien-être.
Elle a gagné en notoriété grâce à son projet « Le Défi des 100 jours ». Lilou Macé encourage les participants à se fixer des objectifs personnels et à les poursuivre pendant 100 jours consécutifs.
Pour augmenter l’impact de son programme, elle a aussi crée des cahiers d’exercices, abordant chaque fois une thématique différente. Le Défi des 100 jours ! Cahier d’exercices pour libérer son rapport à l’argent et vivre son abondance est écrit par Lilou Macé, et publié en 2018. Comme son nom l’indique, ce cahier d’exercices propose un défi sur une période de 100 jours. Son objectif est de transformer sa relation à l’argent et d’attirer l’abondance dans sa vie.
Le livre invite le lecteur à explorer ses croyances limitantes et ses schémas de pensée concernant l’argent. Les exercices proposés dans le cahier sont conçus pour aider à se reconnecter avec leur potentiel d’abondance. En identifiant vos blocages financiers, et en clarifiant vos objectifs financiers vous prendrez des mesures concrètes pour atteindre vos aspirations matérielles.
Ce cahier d’exercices s’adresse donc à ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec l’argent et surmonter leurs blocages financiers. Il invite aussi à développer une attitude positive et épanouissante envers l’abondance et la prospérité.
